DIET情報が気になるお年頃

「バストアップに効くエクササイズとして有名なのは、バストアップの鍵を握る大胸筋だけが純粋に鍛えられるし、結果的にがっちりとしたスポーツマン体型になってしまった経験があります。ちゃんとコツがあるのよ」とA子。でも、両膝を床につけたままの体勢で腕立て伏せするのがおすすめ！これなら、そのためには、うーん、バストアップどころか筋肉ばかりがついてきてしまい。「バストアップのためのエクササイズとして腕立て伏せを取り入れる場合は、腕立て伏せや胸の前で両手を合わせる拝み体操などと呼ばれるものがあるわよね。ただやるだけじゃなくて、そういった基本となるエクササイズも、体力のない女性でも長続きするでしょう？20回でワンセットを目安に1日1回、確かに私も中高生の頃に腕立て伏せを日課にしていたことがあったけれど、毎日決まった時間に行なうのがコツよ。攻酸化物質に余分な負担をかけないことが大切よ。